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手指操的惊人效果:预防阿兹海默症,从 50 岁开始

分类:Z稿生活  / 时间:2020-07-10 / 作者:

手指操的惊人效果:预防阿兹海默症,从 50 岁开始

 

 

阿兹海默症的病患人数 40 年后大约增加 3 倍?
 

美国前总统雷根在卸任数年后,于 1992 年罹患阿兹海默症,两年后自己对外公开「正在与阿兹海默症缠斗」一事。当时,阿兹海默症尚不为世人所熟知,前总统的告白让获悉此事的民众受到很大的震撼。
 

一般人在高龄时期罹患阿兹海默症时,先是发生健忘的现象,接着学习机能或认知机能逐渐衰退,最后陷入卧病不起的状态,这是必须接受看护的高龄期脑部退化性疾病,并且是造成「失智症」的代表性疾病。由于早期发现不易,而且脑部的退化病变持续进行,所以至今尚未确立治疗的方法。据估计全世界阿兹海默症的患者达 3400 万人,随着人口高龄化的趋势,预计 40 年后病患人数将增加约3倍。

 

 

发病的危险因素为抽菸、糖尿病、高血压、中年期的肥胖等
 

虽然阿兹海默症有特定的遗传基因,但是基因突变的人并未超过罹患阿兹海默症的人数比例。据了解,其余大半数的人是在基因没有发生突变的情况下罹患此症。
 

不过,根据目前的疾病学研究,抽菸、糖尿病、高血压、中年期的肥胖、运动不足等的生活习惯,以及忧郁或教育水準等,很明显都是罹患阿兹海默症的危险因素。现今对阿兹海默症的看法,正逐渐转变为可能预防的疾病。而且根据目前的追蹤调查研究显示,从事需要高度认知机能的职业、拥有高学历的人,或拥有智能性嗜好的人,比较不容易罹患阿兹海默症。


 

预防阿兹海默症的改善生活从 50 岁开始

 

目前有效治疗阿兹海默症的药物还没有开发出来。一般来说,在 70 岁左右开始发生「健忘」现象的阿兹海默症,据说是从50岁左右起,就开始发生脑部的退化了。所以,最近研究发现,为了预防罹患阿兹海默症而实行的改善生活习惯计画,最好从 50 岁左右开始做起。 
 

从 2000 年起,罹患阿兹海默症的样本鼠可用来做实验,对生活习惯与脑部病变之间的关係做了详细的调查。将老鼠置于有玩具等可以嬉戏的笼子里,在这种环境下饲养出来的老鼠,据了解可以保有认知机能,并且改善阿兹海默症的脑部病变。而且,将样本鼠放在这样丰富的环境中饲养的话,已知海马迴会产生新的神经细胞,以及进入脑部的刺激本身会引发神经细胞增生的机制。


 

用手指操活化大脑,这种挑战精神很重要
 

目前掌控手指运动的脑部运动区,虽然经生理学实验证明,範围非常广泛,但是这次要介绍的手指操,藉光学绘图的实验得知,超乎预期地可以大範围运用脑部。尤其是对于一般认为在阿兹海默症初期,最常发生病变的额叶、颞叶,活化的情况非常显着。
 

一开始大家也许会觉得有的手指操很难,没办法顺利完成。不过,请务必向各种手指操挑战看看。因为可以期待的是,挑战的精神对于活化大脑才具有很大的功效。

 

 

 


更多活化大脑的简单手指操知识,请看《手指操的惊人效果》
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